中老年患者一旦出现脑供血不足的问题，就会出现一些异常症状，如嗜睡、头晕、听力下降、耳鸣等。此时，我们一定要引起重视，以防突发心脑血管疾病，甚至危及生命安全。那么，脑供血不足时，吃什么食物补血最快呢？多吃这6种食物，促进血液循环。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量优质蛋白质，还含有卵磷脂、胆固醇、蛋黄蛋白和甘油三酯这三种稀有营养元素。如上所述，这些元素不仅能提高人脑的记忆力，还能促进大脑的血液循环，从而改善大脑供血状况。
2、大枣
众所周知，大枣是补血食物中性价比最高的，所以脑供血不足的人一定要多吃。另外，大枣中维生素 C 的含量也很高，这种元素可以促进脑细胞的兴奋，从而增强人脑的敏锐度。
3、核桃
核桃是经常用脑的人的滋补佳品。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种元素具有避免脑血管堵塞的作用，因此长期坚持食用对改善脑部供血会有一定的效果。但在吃核桃时应注意，每天吃2个核桃为宜。如果超过这个量，人体吸收不了，就会转化为脂肪。
4、葛根
葛根是一味非常常见的中药，葛根的保健效果也非常好。经常吃葛根的话，可以帮助改善脑部供血不足的情况，还能促进脑部血液的流通。
5、海鱼
海鱼健脑效果非常好，多吃还具有增强血管弹性的作用。这是因为海鱼中的Ω-3脂肪酸含量非常丰富，这种元素对于改善脑力衰退有很好的效果。
6、大蒜
大蒜中含有特殊物质，因此可以起到降血脂、降血压、健脑等作用。吃大蒜可以促进人们体内将葡萄糖转化为更多的能量供大脑使用，从而缓解大脑供血不足的症状。
除了饮食，平时还要做适当的运动，保证充足的睡眠，这样才能更好地保护人体血管，有助于预防脑供血不足。
参考资料
