减肥可以吃肉吗?

晚餐吃五花肉有助于减肥（晚上吃五花肉不会胖） 1、同时可以吃一些瘦猪肉，瘦猪肉的纤维非常细软，而且肌肉组织中的肌间脂肪含量也非常多，比较适合减肥的人群食用。

2、当然可以吃肉，也可以经常吃，但是有选择的吃。肉类可以提供丰富的动物蛋白质，这是人体所必需的。减脂期间吃肉是有选择性的，尽量选择低脂肪高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，不要吃猪肉，尤其是肥肉。

3、瘦身期吃鱼完全没问题 牛羊肉是我国第二大肉类食品，除了*猪肉拿得最多的就是牛羊肉了，但与*猪肉相比，牛羊*有丰富多彩的蛋白质，而且脂肪率相对较低，所以很适合减肥期食用。

4、减肥期间可以吃肉。但要挑选新鲜、优质的肉类。注意肉的种类：一般肉类都含有大量蛋白质。去吃一些蛋白质含量高，但脂肪含量低的肉类，如牛肉、鸡肉和鱼肉等。

5、减肥期间不要长时间吃肉，身体会缺乏蛋白质，免疫力下降，*疾病。而且减肥期间过度节食还可能导致营养不良，也会使身体新陈代谢减慢，影响减肥效果。失眠。