很多人都喜欢在经期喝红糖水，用来缓解痛经，那么经期喝红糖水有效果吗？我们先来看一下月经期为什么会肚子痛？
月经期肚子疼痛的原因，有生理性因素也有病理性因素。生理性的月经期腹痛一般仅表现为小腹部轻微坠胀感，是由于月经期时盆腔充血引起的，经过休息及热敷后明显缓解。常见于年轻女性，由于宫口过紧，血流不充分。导致子宫发胀，可能有一些的炎性分泌，导致痛经比较明显，部分女性随着年龄增大，分娩过后宫口变松，可能痛经会消失。病理性疼痛一般都考虑是由于妇科炎症性疾病或者卵巢肿瘤，子宫肌瘤等疾病引起的。月经期前后进食生冷食物，感受寒凉刺激，也会导致腹痛症状。所以喝红糖水一般能缓解生理性经期疼痛，对于病理性的经期疼痛喝红糖水，不一定会有效果！病理性的经期疼痛还是要先以治疗疾病为主。
对于生理性的经期疼痛，我们可以通过以下方法来缓解。
1、泡脚。
泡脚对于体质偏寒宫寒伴有四肢怕冷的女性具有很好的效果，可以改善女性的血液循环补充气血。对于月经量小、经行不畅的女性可以起到很好调理作用，同时也可减轻经行腹痛的症状，经常泡脚还能去除身体内的湿气，在水里加几片生姜，对于寒湿体质的女性是再适合不过了。坚持每天泡脚对身体有很多好处哦。
2、勿受凉，忌冷饮。
相信很多女性朋友有过这样的体验，经期感冒的时候痛经会加重。这是因为身体受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。所以女性朋友一定要注意身体的保暖，特别是女性的腹部，要尽量少穿或不穿露脐装。月经期吃冰淇淋和雪糕等生冷食物，也容易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。所以有痛经的女性朋友们一定要管住自己的嘴，少吃或不吃冷饮。
3、热敷。
来月经的时候小腹胀痛，可以用热水袋，灌上热水放在腹部。如果没有热水袋，也可以用一个空瓶子里面灌上热水，放在腹部热敷，也可以很好的缓解经期疼痛。
4、喝红糖水。
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。对于身体湿寒的女性朋友，也可以加两片生姜，活络气血，加快体内血液的循环，月经也会排得更顺畅，从而缓解经期疼痛。嫌麻烦的朋友可以直接用红糖姜茶，这种红糖里面加了一定比例的生姜，一小袋一杯，方便携带。
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