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  一、多食维生素B2和维生素E

  研究发现,维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2℃~3℃。一般人在零下5℃~6℃时可能发生冻伤,而补充维生素B2之后,零下7℃~9℃时才发生冻伤。如果同时补充维生素B2和维生素E,那么孩子耐受寒冷的能力更强。

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  乳制品,特别是奶酪、酸奶中,维生素B2的含量更高。不喜欢乳制品的孩子可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

  富含维生素E的食物有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶等。

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几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

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  二、科学预防

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  第一,由于最容易冻伤的部位是手、脚和脸部,出门时要给宝宝戴上手套、帽子、围巾。宝宝的鞋不要太紧,鞋内留有一定空间,才有利于空气流通,有利保暖。如果棉鞋湿了一定要及时更换。

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