哪些食物不宜食用？1.生肉和生鱼： 生肉和鱼可能含有细菌和寄生虫，对备孕期间的妇女和胎儿的健康构成潜在风险。因此，建议不要吃生肉和生鱼，尤其是生鱼片、生蚝等生食。
2. 含汞量高的鱼类： 某些鱼类，如鲨鱼、鳗鱼和金枪鱼，含有大量汞。摄入过多的汞可能会对胎儿的神经系统发育造成损害。建议选择汞含量低的鱼类，如鳕鱼、鲑鱼和鲈鱼。
3. 咖啡因：大量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。因此，备孕期间应限制咖啡、茶和含咖啡因软饮料的摄入量。
4. 加工食品： 加工食品通常含有大量的盐、糖和反式脂肪酸，对健康不利。建议尽量选择新鲜食材，自己动手烹饪健康饮食。
