雌激素是维系女性第二特征的重要因素，可使皮肤柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，女性体内雌激素的分泌也随之减少，皮肤失去以往的弹性和光泽。更年期女性如果想延缓衰老，补充雌激素就成为每日进食应考虑的内容。
现代医学研究证明：女性35岁以后，体内雌激素分泌减少或失衡，是导致女性衰老的根本原因。 女性体内受雌激素控制的组织和器官达400多处，包括皮肤、粘膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等重要部分，因此，一旦雌激素分泌减少或失衡，上述组织和器官就会发生退行性改变，从而引起女性全身的衰老变化。
雌激素减少是自然规律，任何人均不能避免。只是这个过程非常缓慢，开始时并无太多明显表现。但如果等到已经出现明显症状，则说明身体器官已经发生病理改变，治疗恰里相当麻烦，并且已发生的衰老表现和器官改变也很难逆转。什么是雌激素 如果把女人的身体比作一个不断上演“准备延续青春”场次剧的舞台，那么，雌激素无疑就是这个舞台的总导演，它不仅是女性的生理激素，更是女性的青春激素、健康激素。 女人之所以成为女人均是雌激素的作用。女人光滑、圆润动听的嗓音，丰满高耸的乳房，乌黑靓丽的头发，甚至连女性温柔婉约的性格都是雌激素决定的。
雌激素让女人展现无穷魅力，焕发动人光彩。 雌激素由卵巢分泌，一般在30岁左右达到成熟女性分泌的最高峰。当雌激素水平正常时，女人就能保持特有的青春与健康，可当女性35岁后，雌激素分泌减少或失衡，女人的衰老与疾病也就随之而来了。
您体内的雌激素水平正常吗？ 女性35岁之后，要保持青春与健康，除了注重日常保健外，应有意识地注意自己身体已经出现的水老现象，定期对体内的雌激素水平进行检测。 雌激素水平检测方法有医院检测和自测两种。
雌激素水平自测
1.经常面色出现不能控制的潮红，也许几分钟，也许只是几秒钟。
2.查不出原因的月经周期变化，有时候经期长，有时候经期短；有时候月经量少，有时候月经量多；有时候来潮时间长，有时候来潮时间短。
3.脾气变得暴躁，情绪低落。
4.找不出原因的腰背痛、四肢疼。
如果成年女性(特别是30岁以后的女性)出现有类似的情况，应考虑雌激素的分泌水平是否下降，并到医院做雌激素水平检查。
补充雌激素多吃4种食物
蛋白质
早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。
维生素b
又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。
酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。
维生素c
在实验室中曾经对兔子做过实验：性交之前，其脑下垂体充满了维生素c，而在性交过后，则消耗的一点不剩。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物，你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得。
巧克力
代孕是合法的吗卵巢早衰怀孕比例巧克力中含有一种能够刺激神经信息传导的成分thylxanthines。
这种成分可以增强人体的感官功能，及时是极微小的情绪变化，也能够放大加强好多倍!因此，如果你非常害羞，那么巧克力绝对是你表达情意的好帮手。（参考网站：大众养生网）
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